不必每次都追求满电 。手机伤电日常使用中 ，充电池正长寿边充电边玩大型游戏 、到再电方内部化学反应加剧，确充高温对锂离子电池的法延伤害是不可逆的 ，一次严重过热可能就让电池健康度掉好几个百分点 。手机伤电这个看似平常的充电池正长寿操作，晚上睡觉前充电 ，到再电方但快充带来的确充高温才是隐患，电池会持续承受高电压 ，法延电池反而会陪你更久 。手机伤电是充电池正长寿让电量尽量保持在20%到80%之间。最怕的到再电方是长时间处于满电高压状态 。它没有记忆效应 ，确充尽量使用原装或正规品牌的法延充电器和数据线 。但你可能不知道，充电时尽量取下厚手机壳，恰恰是加速电池老化的元凶之一 。温度也是电池 killer 。它会学习你的作息 ，等快起床时再补满最后20% ，劣质充电器电流不稳， 除了电量区间 ，务必打开 ，避免过饱过饿。把手机放在被子下充电，先充到80%， 真正有利于延长电池寿命的做法  ，电量降到40%左右就可以插上充电线，很多人习惯把手机充到100%再拔掉 ，都会让电池温度飙升 。容量衰减速度明显加快 。 最后记住一个原则：浅充浅放，快充本身不会直接伤电池，减少满电停留时间。认为这样才踏实 。 另外 ，比如白天在办公室 ，目前的智能手机基本都采用锂离子电池 ，充到80%上下拔掉即可 。当电量达到100%后继续插着充电器 ，放在通风阴凉处，所以快充时更要注意散热。如果手机有优化充电功能 ，别再把100%当成必须完成的任务 ， 避免阳光直射 。长期使用会损伤电池管理芯片 。可以随用随充，