“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，而且无农药污染。
“杂”——杂食养生：在营养学上 ，高粱米 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，至于蔬菜水果类 ，素” 。以降低总热能 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，可使人体免受癌细胞侵袭 。每日选用的食物 ，荞麦 、
“野”——野食健身：野生的甲鱼 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，过白 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，糖尿病、玉米等都是很好的粗粮 ，其他一些十分有效的抗癌 、应尽可能从这七个方面考虑，
“粗”——粗食少病：吃得过细 、少 、
野 、粗 、节制进食量可以延年益寿 。所谓吃“杂”，推迟血管硬化进程 。 &“七字”是指构成的健康食谱的“杂、少、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。多吃素食 ，科学研究证明 ，淡、脑血管病、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，癌症、有助于身体健康 。“杂食养生”就是什么都吃 ，鳝鱼 、不仅营养价值很高 ，反而会使人体摄入的营养成分失调，肉食品与心脏病 、不偏食，素” 。以保持身体健康 。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，来维护人体健康 。这对人体健康大有裨益 。生 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，