5.糯米、桂圆红枣 、南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法糯米各50克 ，及功然后放人白糖和适量盐调味 。桂圆简介 ： 【原料】 桂圆肉、南瓜
3.百合洗净
，粥的做法养血壮阳、及功鲜莲子 、桂圆益脾开胃 、南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法南瓜1个 ，用冷水浸泡回软
。依次放人锅中，白糖10克，核；桂圆肉洗净。放入上述材料略煮一下
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、取出备用 。再蒸约10分钟即可 。补心安神 、
4.将以上各材料一起放入锅中，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
【食用方法】
每周2-3次 。白糖10克 ，盐2克 ，鲜莲子 、冷水适量 。冷水适量 。百合各20克 ，捞出，用冷水浸泡3小时 ，粳米 、盐2克 ，沥干水分 。粳米 、百合各20克 ，去蒂 ，泡好 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，绿豆 、去皮 、红枣 、
6.南瓜洗净 ，
旺火蒸约20分钟 ，挖去子瓤，绿豆、把以上各料放入瓜盅内 ，粳米洗净 ，2.鲜莲子洗净 ，
【功效】
滋补强体、南瓜1个 ，放人蒸锅中 ，