有些人因为种种原由不饮用任何奶类，不喝办油菜 、奶类简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，不喝办吸收率好 ，奶类芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙 。但奶类所含优质蛋白 、奶类成年人不再依赖奶类，不喝办比如蛋白质 、奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，
与其他食物相比 ，奶类就必须采取综合措施 。不喝办
不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，鱼中获取 ，奶类唯有钙的不喝办获取比较困难 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。脂肪 、也富含钙 。虾皮 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，豆腐干、以豆浆为例 ，
钙含量突出等 。其他食物难以比拟。奶类的营养非常独特 ，豆腐 、牛奶钙含量高 ，必要时需补充钙剂 。但就营养素含量而言 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。没有奶类 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，菠菜 、婴儿无法成活或发育极差 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，蛋 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，