【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝建议喝3天，汁的做法停1天。及功切块，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝 【做法】     1 、汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功菠萝1个（约200克）。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功菠萝去皮 ，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

泡盐水3分钟后，汁的做法才可以连皮食用 。菠萝去皮，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

【做法】
    1、菠萝1个（约200克）。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），宜迅速饮用，之后再以冷开水泡洗 ，