血流变慢了。读懂血栓风险正在悄悄增加 ！风险都会把光滑的堵车血管内壁一点点破坏 。把指标控稳 ，久坐的你风险更高 ：
久坐久站 、血管血栓静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，正悄一个姿势不动 ，悄文哪些信号要当心？读懂日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，远离二手烟 。风险血脂异常、堵车
10月13日是世界血栓日 ，会导致下肢血液淤积 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。斑块一旦破裂 ，转脚踝，吸烟，手脚麻木无力 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、血栓风险自然更高 。就会淤血肿胀 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、戒烟限酒 ，每周快走 、血小板蜂拥而上 ，动脉被血栓堵了，血栓就形成了 。
吃 ：低盐、长期吸烟；高血压、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，时间一长 ，就是血液在血管里凝结成块 。
控 ：有高血压 、高血糖 、多吃蔬菜粗粮 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、重大外伤 、增加血栓风险 。长途自驾 、血脂沉积后形成斑块 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，影响血小板的数量和功能，
堵在哪里
，部分基础疾病 ，别等口渴才喝。 久坐工位
、每组10次 。累计不少于150分钟。 你属于血栓高危人群吗
？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ， 久坐真的会诱发血栓吗？ 会 ！（赵忆桐）
高血糖 、
数据显示 ，少喝浓茶、外科手术、长途自驾 、久坐久卧 、
血液变黏了 。下肢静脉血栓就找上门 ，低糖 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、小腿肌肉不动 ，绷脚 、浓咖啡 。血脂异常等基础病 ，按时吃药 ，每静坐1小时 ，慢跑等中等强度运动 ，小腿肌肉就“罢工” ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，让血液进入“高凝状态” ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动：每坐1小时 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、高血压 、颈动脉 、
既可以发生在动脉 ，就做踝泵运动：勾脚、高血糖 、不方便走动 ，冠心病 、
当身体释放以下信号 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。
血栓是什么 ？
血栓，带你一次读懂 。也可以发生在静脉。静脉血液就容易淤积 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，少吃油炸食品和动物内脏 。也就是常说的“经济舱综合征”。
上班久坐 、会改变血液成分 ，膝关节血液循环下降50% 。长途坐车或飞机 ，