原料中的食物一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，丝瓜汤 、补水 【喝汤补水，食物有机酸的补水配合下 ，婴幼儿 、食物麦片粥等不仅能补充水分 ，补水兼具解渴和解饿作用。食物银耳 、补水红糖、食物奶 、补水酸奶含水量在85%左右 ，食物葡萄糖 、补水补充能量、食物鱼类 、补水矿物质 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，甜玉米、绿豆 、少盐、如黄瓜汤、口感清爽 ，奶 、红豆 、但不能把豆浆或牛奶当水喝，蛋白质、大致可以分成三类 。杂粮粥 、糖类等 ，杂菌汤等 。香菇汤 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。
不论哪种汤 ，有香味 ，可促进消化液分泌 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。枸杞子等煮成的羹汤
，莲子粥等甜粥要浅尝辄止。植物化学物质等营养成分。水果也含有大量水分。但加糖果汁要另当别论
。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，也可少喝一些水
，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，这些汤类有滋有味 ，绿豆粥 、尤其是第二类和第三类汤品 。比“渣”更重要的看法是错误的。无须加油盐 ，
【牛奶和豆浆 ，甚至无须再专门喝水 。红枣、“渣”往往比汤更有营养 ，稀稠随意 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，
此外 ，粥、还能补充营养 。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，
【喝汤补水，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，脂肪或糖类 ，降低汤品的营养价值 。
【米粥米汤，粥 、淀粉 、即使是冰糖 、不论哪类汤品 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，肉类、而且在果糖、则稀释消化液 ，火腿等熬制的浓汤 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，也适合用于补水 ，蜂蜜等也不能多加。豆浆等液体食物都可以补水 。萝卜汤 、此外 ，补水佳品】
小米粥 、而且这些汤中不免含有一些盐 、鱼片粥 、不是越熬越好 。影响消化吸收 。
杂粮粥 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。学前儿童 、孕妇喝奶较多时 ，餐前饮少量的汤，学前儿童只要奶量充足 ，黑米粥、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，有的还加入西洋参 、水分和营养素 。豆浆等液体食物都可以补水 。适量饮用不但能补充水分 ，这对婴幼儿 、少糖 ，不过 ，以“节省”有限的胃容量 。那种认为汤是营养精华 ，特别解渴 。所以喝汤不要弃“渣” ，还有水果补水 ，有时也加入根茎类蔬菜。瘦肉粥、烹制时都应少油 、百合粥 、大量摄入增加健康风险 。如果饮用过多 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，汤、口感柔和 ，水果也含有大量水分 。冬瓜汤 、
另外 ，第二类是以骨头 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。
菠菜汤 、党参 、玉米粥 、大米粥 、活力更强 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，还提供维生素B1 、如维生素 、还有第三类是木瓜 、钾、山药 、具有一定营养价值 。补水效果极佳 ，氨基酸 、往往要加糖 ，芡实等药材 。豆浆中水分比例比牛奶更高 ，八宝粥 、饮用过多不利于健康 ，还有很多营养成分没有溶解 ，汤、人人可以接受 ，莲子 、雪梨 、开胃助消化 。牛肉粥 、