01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪反式脂肪酸(植脂末、管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，推荐吃橄榄油 、好脂肪代可可脂等)，管理血脂结果去医院复查，老年
管理血脂
，好脂肪管理血脂 为了控制好指标
，反复煎炸油
。黄油等)，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。发现甘油三酯水平虽然降了
，亚麻籽油 、甚至还患上了贫血和肌少症。老年增强自身体质 。很多高血脂人群“断油断肉” ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂
，增加蛋白质摄入，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康