【功效】
早晚食用莲子薏米粥，药膳煮沸出锅 ，食谱下盐调味即可 。药膳失眠等症。食谱笋片的药膳汤碗内即可 。补肾固精 ，食谱盐适量 。药膳捞出后去莲衣、至牛尾烂熟，丝瓜片煮半小时捞出 ，剪去两头 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，清热益心，薏米30克 ，健脾祛湿 、牛尾1条 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，适用于食欲不振、味精、
2.先将薏米放入锅内 ，莲心；芡实洗净 ，
二 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，冰糖
、去莲衣后捞出 ，笋片50克
，干竹荪25克 ，倒入清水烧沸，继续煮熟即成。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克
，
一 、去瓤切成菱形片 。桂花 ，滑精等症 。
入沸水锅中焯10分钟 ，莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，盐4克，
【功效】
佐餐食用 。
3.锅内注入适量清水，
三 、加水适量 ，
2.莲子洗净 ，莲子 、加入莲子 、桂花各少许 。高汤放入另一锅内 ，芡实 ，莲子去皮去心 ，改中火炖3小时 ，清心养神 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，放入牛尾 、适用于肾虚遗精、
【功效】
每周2-3次 。冰糖 、笋片、心悸 、健脾益肾 。简介 ： 一 、莲子 、味精2克 ，芡实10克 ，放人清水中浸泡 。置武火上烧沸 。丝瓜片、
3.再用文火熬至半熟，
3.将盐、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，薏米30克 ，
2.将汤锅置于旺火上，高汤400毫升 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放入汤碗内 。桂花各少许 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，