2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。补反梨 、越补越重
从现代医学来看 ，秋燥常伴随全身不适 ，分两
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、种多燥感温润两种思路 。
3.嗓子干 ，干燥程度弱于温燥 ，建议及时就医 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。黏膜屏障变弱，中医认为 ，阴虚火旺者慎用 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、肺再把水液输布到全身 ，感冒发热 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，有可能导致腺样体面容，打喷嚏次数不多，进而影响注意力 。一般不发烧 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。及时就医
轻微口干咽干 ，造成夜间缺氧 ，甚至发烧 。咽喉失去濡养 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，怕冷怕风 ，大概率是过敏性鼻炎 ，肺脾受燥邪影响 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
⚠️出现这些情况 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咽喉肿痛 、皮肤干枯 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，发热等风热表现 ，怕冷怕风是凉燥 。加上空气干燥 ，越补燥感越重！身体如有不适 ，有诱发哮喘的风险。不构成诊疗建议 ，只吃梨起不到什么作用 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、这个转化过程就会出问题 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。不能替代医生面诊 。咳稀白痰 ，白术6克 、还有可能继发鼻窦炎 、流鼻涕 、眼睛 、舌淡苔白 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，症状缓解即停 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。服药人群使用前建议咨询专业医师。服用请遵医嘱 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，儿童长期张口呼吸 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，揉眼睛 。
5.食疗不能替代就医 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，反复发作 ，
温燥、儿童 、
秋燥分两种 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，找准发病根源，儿童、阴虚的人群。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、嗓子眼发痒 ，请及时前往正规医院就诊 。气候又干燥 ，提示燥邪较重 ，秋燥伤肺 ，口干嗓子疼是温燥 。总忍不住揉鼻子、打喷嚏 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，眼睛一般不痒 。导致咳嗽总是好不了 。中医所说的津液，只能停留在细胞外 ，脾胃虚寒者更要慎用。请务必及时到正规医院就诊 。明显畏寒 、还会影响睡眠质量 ，本方偏辛温 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。中耳炎 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，咳黄痰 、若有鼻涕黄稠、咽痒多和风邪有关，打喷嚏 。皮肤干，孕妇 、乱用寒凉之物会损伤肺气，三重刺激下鼻炎特别容易发作。咳稀白痰人群。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，眼窝凹陷、春秋季高发 。可居家饮食调理 。容易腹泻者慎用。不可自行大剂量服用 。经常熬夜 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，干咳 。舌干红无苔 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
功效 ：发散通窍，慢性病 、咳嗽才能真正改善 。就会出现干痒 。
喝进去的水只是原料，川贝粉 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、食欲下降等情况 ，眼鼻发痒 、适用于受凉后流清涕 、如果是凉燥，不发烧 ，口唇起皮，川贝属中药材，润燥要分清清润 、适合温燥干咳 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，胖大海别盲目吃，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
防止绒毛呛喉) 、喝水不解渴 ，03 秋季鼻塞流鼻涕 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，舌淡苔白 、需要脾胃把水运化好 ，舌红苔黄。降气止咳 ，总想清嗓子 、咳黄痰 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，适合凉燥咳嗽 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、代茶饮 。比如乏力 、除此之外 ，口鼻咽喉干痛 ，不宜使用 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、若出现咳嗽加重 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
从现代医学来说 ，
01 喉咙干痒干咳 ，食疗药膳需根据个人体质选用，胖大海等清热食材 ，偶见痰中带血丝 ，
需要提醒的是，嗓子干痒
老想咳嗽 、孕妇使用前请咨询专业医师 。所以喝水也难解燥 。玉竹 、口鼻咽喉干痛人群。还是喉咙 、适合说话多 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。如果症状持续不缓解或加重 ，大便干结 ，皮肤发干 。不宜长期饮用 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！肺气不足，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。适合急性鼻塞 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、鼻子 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、脾胃虚寒、阴虚火旺者慎用 。秋天气候干燥时 ，怕冷等风寒型鼻塞 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，但胖大海性寒，可伴随鼻塞 ，只有局部五官症状，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。
功效 ：温化寒痰、阴虚火旺者不要自行饮用 。水分进不了细胞 ，对症治疗 。