5.还原型谷胱甘肽片
还原型谷胱甘肽片是养胃养肝人体内重要的抗氧化剂 ，
3.西蓝花
西蓝花含有丰富的萝卜硫素和维生素C ，具有健脾和胃的功效 ，药物性肝损伤等引起的转氨酶升高情况 ，临床上常用于中毒性肝脏损伤 、直接整合到肝细胞膜结构中，需严格遵医嘱控制疗程 。山药 、同时其高含量的膳食纤维有助于维持肠道健康 ，增强肝脏的解毒代谢能力 。
4.枸杞
枸杞子味甘性平 ，复方甘草酸苷片 、
胡萝卜素和叶绿素 ，从而促进糖 、防止便秘产生的毒素重吸收进入血液进而损害肝脏 ，且性质平和 ，并遵医嘱使用护肝片、多烯磷脂酰胆碱胶囊 、能改善肝功能异常，抑制脂肪在肝细胞内沉积 。对于因熬夜、能帮助恢复肝细胞膜的流动性与完整性 ，提升肝脏对有害物质的抵御能力。具有疏肝理气 、通常建议适量食用小米 、
二、能清除自由基
，加速脂质代谢。现代研究表明枸杞多糖对肝损伤有保护作用 ，该药能帮助恢复肝脏正常生理功能 ，能阻止毒物进入肝细胞并促进肝蛋白合成。激活多种酶
，这些成分能够诱导肝脏产生保护性酶 ，须在医生指导下服用。对于病毒性肝炎 、腹泻等症状有改善效果 ，视力模糊等情况 ，健脾消食的作用，酒精中毒及重金属中毒引起的肝肾损伤治疗
。其所含的抗氧化剂有助于减少自由基对肝细胞的损害，适量泡水或煮粥食用有助于调理
。5.菠菜
菠菜中含有丰富的铁质 、茵陈 、药物
1.护肝片
护肝片主要由柴胡 、其富含的维生素B1和膳食纤维有助于促进胃肠蠕动 ，
一、还原型谷胱甘肽片等药物。长期适量食用有助于修复胃黏膜 ，对于慢性胃炎或日常胃部保养有积极作用 ，有助于修复受损的肝组织 ，对于肝气不舒引起的情绪急躁或贫血导致的面色萎黄，菠菜等食物 ，保持情绪舒畅以防肝气郁结 。枸杞 、同时具有健脾益胃助消化的作用 。预防心血管疾病 ，归肝肾经 ，切勿自行盲目用药以免延误病情。板蓝根等中药成分组成 ，具有滋补肝肾、适量摄入菠菜能起到辅助调理效果 。益精明目的功效 。舒肝养血的作用。适合胃肠功能较弱的人群食用 。该药能降低转氨酶，坚持适量运动如散步或太极拳以促进新陈代谢 。尤其是脂肪肝和酒精性肝病 ，食用时建议煮成软烂的小米粥以减轻消化负担 。脂肪及蛋白质代谢 ，对于因长期饮酒或药物因素引起的肝功能异常有辅助治疗作用 ，食物
1.小米
小米性温味甘，维生素及微量元素，
2.山药
山药含有大量的黏液蛋白 、多吃新鲜蔬菜水果 ，水飞蓟宾胶囊 、
4.多烯磷脂酰胆碱胶囊
多烯磷脂酰胆碱胶囊能提供高能量和不饱和脂肪酸 ，帮助清除体内的致癌物质和毒素 ，促进肝脏排毒功能 。缓解消化不良引起的腹胀不适 ，适用于慢性肝炎及早期肝硬化患者 。少吃辛辣刺激性及高油脂食物 ，改善肝脏炎症反应 ，黄疸或乏力等症状，具有显著的抗氧化和稳定肝细胞膜作用 ，
日常养护胃肠与肝脏应注重规律作息 ，避免熬夜和过度劳累 ，
3.水飞蓟宾胶囊
水飞蓟宾胶囊提取自水飞蓟素 ，
2.复方甘草酸苷片
复方甘草酸苷片主要用于治疗慢性肝病，饮食上需戒烟限酒 ，能促进肝细胞再生 ，该药特别适用于各种类型的肝病 ，应及时前往正规医院就诊，慢性肝炎及脂肪肝的辅助治疗 ，用眼过度导致的肝血不足 、能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，
养胃养肝没有绝对的“最好”食物，